Nyári Diétás Édesség a SuperFoods Team Ajánlásával!
- az
- oldalon
Próbáljátok ki ezt a könnyű, frissítő és alacsony kalóriatartalmú nyári édességet! A SuperFoods Team most egy isteni joghurtos gyümölcsfagyi recepttel készült nektek, ami tökéletesen illeszkedik a diétás étrendetekhez.
Hozzávalók:
- 2 csésze görög joghurt (natúr, zsírmentes)
- 1 csésze friss eper
- 1 csésze friss áfonya
- 1 banán
- 1 evőkanál méz vagy agavé szirup (opcionális)
- 1 teáskanál vanília kivonat
Elkészítés:
Gyümölcsök előkészítése: Mosd meg és tisztítsd meg az epret és az áfonyát. Szeleteld fel az epreket és a banánt.
Keverés: Tedd a joghurtot, a gyümölcsöket, a mézet és a vanília kivonatot egy turmixgépbe.
Turmixolás: Turmixold simára az összetevőket. Ha szükséges, ízlés szerint édesítsd tovább mézzel vagy agavé sziruppal.
Fagyasztás: Öntsd a keveréket jégkrémformákba vagy egy nagyobb műanyag dobozba.
Fagyasztás ideje: Helyezd a formákat vagy a dobozt a fagyasztóba legalább 4 órára, vagy amíg teljesen megfagy.
Tálalás: Ha jégkrémformát használtál, egyszerűen húzd ki a fagyott joghurtfagyit a formából. Ha nagyobb dobozban fagyasztottad, kanállal adagold ki.
Ez a joghurtos gyümölcsfagyi tökéletes nyári édesség, amely könnyű, frissítő és alacsony kalóriatartalmú.
Tápérték (adagonként):
- Kalória: ~100 kcal
- Fehérje: ~8 g
- Zsír: ~0 g
- Szénhidrát: ~15 g
Élvezd ezt az egészséges, házi készítésű nyári finomságot bűntudat nélkül! 🌞🍓🍦
