A stressz egy-egy esemény, valamint saját gondolataink észleléséből és az arra adott érzelmi válaszból ered, és megnyilvánulhat többek között szorongás, frusztráció, illetve reménytelenség érzéseként. A napi stressz jó részéért a belül folyamatosan, akár észrevétlenül zajló szorongás, neheztelés, bizonytalanság, kétség vissza-visszatérő érzései felelősek.

Érzelmeink – sokkal inkább, mint gondolataink – hozzák működésbe azokat a fizikai változásokat, amelyek a stresszválasz kialakításában játszanak szerepet. Érzelmeink hatására az autonóm idegrendszer stresszhormonokat szabadít fel, ami káros mind az agynak, mind pedig a testnek, s kimeríti érzelmi energiatartalékainkat.

A stressz idővel képes felhalmozódni – kimerültséghez, kapcsolatvesztéshez, valamint egészségünk és jólétünk kihívásaihoz vezet. Stressz esetén az elménk gyakran az egyik, míg az érzelmeink a másik irányba húznak, ami kognitív patthelyzetet vagy bénulást okoz. Emiatt megrekedünk és túlterheltnek érezzük magunkat.

Annak ellenére, hogy a stressz hátterében legtöbbször érzelmek állnak, a legelterjedtebb stresszkezelési módszerek nem ezen alapulnak. A valós, tartós változáshoz a mélyebb, ismétlődő érzelmi mintázatokat kell átalakítanunk. Az érzelmi önszabályozó módszerek közvetlen, hatékony megoldást kínálnak az egészségtelen pszichológiai, viselkedési és fiziológiai stresszválaszok felülírására, átformálására.

MEGOLDÁS

A jó hír az, hogy a Szívkoherencia megtörheti ezt a mintát.

A Szívkoherencia segít abban, hogy kapcsolatba lépjünk mélyebb érzéseinkkel, amelyek intuitív útmutatást és iránymutatást adhatnak a leghatékonyabb döntésekhez. Visszanyerjük a belső egyensúlyt és az érzelmi ellenálló képességet, lehetővé téve számunkra, hogy felülemelkedjünk a stresszen. Ez a belső összehangolódás segít szabályozni fiziológiai rendszereinket, nagymértékben fokozva a mentális és érzelmi stabilitást és jólétet.

A HeartMath technikák, pozitív érzelmekre támaszkodva, a régi stresszreakciókat hivatottak leváltani, új mintázatokat és eredményesebb attitűdöket kialakítva, miközben megváltoztatják szívritmusmintázatunkat is.

Ahogy a koherenciát ápoljuk, a felhalmozódott stressz felszabadul, és idegrendszerünk egyensúlyba kerül – megteremtve az alapot ahhoz, hogy könnyebben eligazodjunk a mindennapok kihívásai között.

Az érzelmi önszabályozó technikák segítségével új komfortzóna alakul ki, miután az egészségesebb érzelmi mintázatok ismerőssé válnak az idegrendszer számára, és a pozitív attitűdök végül új normaként, rögzülnek.